Rok po našem vítězství v soutěži inovačních projektů Evropské atletiky můžeme s radostí konstatovat, že běh s holemi je na vzestupu. Tuto tréninkovou metodu postupně objevují a do své přípravy následně zařazují jak kondiční běžci, tak vrcholoví atleti včetně českých reprezentantů.

Potvrzuje se, že běh s runningovými holemi je metodou univerzální, tedy určenou sportovcům všech výkonnostních úrovní, a má řadu navzájem souvisejících přínosů. Záleží na každém jednotlivci, které přínosy budou ty „jeho“, jak pěkně dokazují ohlasy účastníků našich výukových lekcí a kempů.

Asi nejviditelněji ukazuje různé možnosti využití runningových holí Bára Špotáková. Dvojnásobná olympijská vítězka a držitelka světového rekordu v hodu oštěpem začala používat hole v rámci kondiční přípravy po loňské sezoně (obecná vytrvalost, posilování). V průběhu těhotenství jí potom významně pomohly k odlehčení nohou a snížení otřesů při zdravotním běhání.

Nyní je již Bára ve fázi návratu k plnému tréninkovému zatížení. Spolu s dalšími členy tréninkové skupiny trojnásobného olympijského vítěze Jana Železného – včetně mistra světa Vítězslava Veselého – bude runningové hole využívat například na kondičním soustředění ve Špindlerově mlýně nebo v rámci zimního tréninkového pobytu v Jihoafrické republice (běh v aerobním režimu, úseky a kopce, oštěpařská i jiná cvičení).

To můžeme považovat za velkou výhodu runningových holí: lze s nimi nejenom velmi efektivně a bezpečně běhat v terénu, ale provádět i řadu různých cvičení. Podle jejich zaměření – odrazová, posilovací, běžecká – mohou potom tato cvičení zařadit do přípravy kromě běžců na střední a dlouhé tratě také sprinteři, skokani, nebo vrhači.

A kdo jiný by to mohl lépe posoudit než desetibojař, tedy atlet znalý všech základních atletických disiplín? Jsme proto velmi rádi, že možnosti runningových holí sám vyzkoušel a dále propaguje trojnásobný mistr světa a bývalý světový rekordman v desetiboji Tomáš Dvořák.

Tomáš Dvořák má jako šéftrenér české atletické reprezentace velkou zásluhu na tom, že možnosti běhu a cvičení s runningovými holemi poznala (nebo v nejbližší době pozná) řada dalších našich současných reprezentantů.

Asi nejpočetnější byla skupina reprezentačních běžců na střední a dlouhé tratě pod vedením trenéra Pavla Tunky, a to v rámci jejich horského kondičního soustředění na Zadově (namátkou: Ondřej Fejfar, Lukáš Olejníček, Lukáš Kourek, Martin Frei, Monika Preibischová, atd.). Dále vyzkouší „runningové“ prvky po svém soustředění v Tatrách také sprinterky ze skupiny „Rychlý holky“ trenérky Martiny Blažkové.

O trénink s holemi projevila předběžný zájem i nejlepší současná evropská atletka Zuzana Hejnová a její trenér Dalibor Kupka, který současně trénuje také nejlepšího evropského čtvrtkaře Pavla Masláka. V nepříznivých podzimních a zimních podmínkách jej začala úspěšně praktikovat též česká olympionička v maratonu a nejlepší vytrvalkyně ČR předchozích let Ivana Sekyrová, a tak bychom mohli pokračovat.

A co vy, ještě pořád jste běh s runningovými holemi nevyzkoušeli?