Podle menší či větší intenzity může mít běh s runningovými holemi dvě základní podoby: odpočinkovou, nebo náročnou. Fartlek s holemi patří rozhodně k té druhé. Celý příspěvek
Hlavním využitím runningových holí je samozřejmě běh. Ale když už tyto hole máme a zapojili jsme je do běžeckého tréninku (nebo crosstrainingové přípravy na kteroukoliv sportovní disciplínu), nabízí se nám i řada dalších možností jejich využití. Celý příspěvek
Dnešní pokračování našeho seriálu Běháme s holemi je zaměřeno na kopce. V předchozím dílu jsme se – v návaznosti na první čtyři díly – naučili správně běhat s runningovými holemi na upraveném rovinatém terénu, což je základem všech dalších (složitějších) variant. No a protože nežijeme v Holandsku, jsou jednou z těchto variant právě výběhy a seběhy kopců. Celý příspěvek
Běhání s runningovými holemi má řadu vzájemně souvisejících přínosů. Kromě zvýšení intenzity běhu a snížení zátěže na klouby dolních končetin mezi ně – pro někoho možná trochu překvapivě – patří i zlepšení „normálního“ běžeckého stylu. Celý příspěvek
Běh s holemi sice převážně využijeme v terénu, ale v určitých případech ho lze úspěšně praktikovat i na asfaltu a jiných tvrdých površích. V čem je tedy tato varianta nordic runningu odlišná? Celý příspěvek
V sobotu 20.července proběhne v Liberci další běžecký závod ze série RunTour 2013. Součástí odpoledního předzávodního programu bude také „mobilní“ poradna, zaměřená kromě běhání s holemi i na výběr běžeckých bot a správnou techniku běhu. Celý příspěvek
Intenzivní lekce běhu s holemi na pražské Ladronce se jejich účastníkům líbí. Celý příspěvek
Intenzívní lekce běhání a cvičení s holemi na pražské Ladronce se úspěšně rozběhly. V dnešním článku přinášíme dojmy a poznatky jedné z účastnic našeho rychlokurzu, známé atletické trenérky a běžkyně Vandy Kadeřábkové-Březinové. Celý příspěvek
Na běhání s holemi se musíme postupně připravit, aby nám pak přinášelo pouze potěšení a tréninkové pokroky. Pokud jste sledovali předchozí čtyři díly našeho seriálu, připraveni jste. Takže: běžíme na to! Celý příspěvek
Osvojit si běh s holemi se vším, co umožňuje a přináší, můžete několika způsoby: zcela sami, podle seriálu Běháme s holemi, intenzivní praktickou lekcí, nebo na běžeckém kempu. Celý příspěvek
