Intenzivní lekce běhu s holemi na pražské Ladronce se jejich účastníkům líbí.

Během  instruktážního rychlokurzu v délce trvání 2 až 2,5 hodiny si při nich vyzkoušíme vše potřebné, tedy různé varianty běhu a cvičení s holemi, a odstraníme případné chyby v technice. Časově i finančně (500,- Kč) je tato varianta kompromisem mezi pouhým „samostudiem“ běhu s holemi a specializovaným běžeckým kempem. Těm, kteří ještě nebudou mít svoje runningové hole, zapůjčíme testovací páry v potřebné velikosti a poradíme s jejich výběrem (objednáním). Lekce není fyzicky náročná.

Termíny nejbližších výukových lekcí najdete zde. K přihlašování využijte prosím uvedený kontakt.

Ohlasy některých účastníků a účastnic předchozích lekcí:

Na běhání s holemi se mi zalíbilo, jak je to jednoduché. Nikoho předtím moc nenapadlo, že by se s holemi běhalo… Je to dobrý doplněk tréninkového procesu. Dává vám to víc zabrat a úplně vás frustruje, že běžíte deset minut a už jste zafunění. Nečekala bych, že to bude takový rozdíl. Líbí se mi, že si intenzitu můžete dávkovat sami. Dá se běžet tak, že se o hole opíráte jen trochu. Anebo hodně. Je to primitivní, ale funguje to. (Barbora Špotáková, nejlepší oštěpařka světa) – více zde

Lekce běhu s holemi se mi moc líbila. Probíhalo to v pohodové atmosféře a byly na tom vidět minimálně tři věci: 1.že víš o čem mluvíš, 2.že tě to baví, což je pro ostatní také důležité, a 3.že jsi dobrý pedagog a dovedeš to tedy dobře předávat dál. Škoda, že bydlíš tak daleko, hned bych se přihlásil mezi tvé běžecké svěřence (Libor Tůma, řidič)

Milane, dnešní lekce byla naprosto super )) Je to určitě nový rozměr jak z hlediska běhu, tak funkčního treninku! (Simona Černá, vedoucí hotelu)

Mě hodně povzbudil tvůj přístup a nadšení pro hole…Ne zakonzervovanost „jedině tak to musí být“, ale spíš tvá ochota naslouchat a stále zkoušet něco nového a případně něco pozměnit, pokud se to osvědčí… A nejvíc pro mne – ta krční páteř a svaly, šlachy rukou… Od toho si hodně slibuju. (Marek Frnka, učitel hudby)

Právě léto je čas pro vyzkoušení tréninkových novinek a na svých cestách se můžeme dostat i do terénu, v němž se nám to bude skvěle hodit. Odlehčíme nohám a dáme si pěkně do zbytku těla... Běh s holemi je super zpestření tréninku! (Vanda Kadeřábková, atletická trenérka)

Bylo to skvělé a efektivní. Myslím, že ty 2 až 2,5 hodiny jsou optimální čas. Ač běhám převážně po asfaltu, srdcem patřím spíš do terénu. Takže poběžím-li někdy maraton, asi bude alpský nebo něco podobného, počítám, že hole mi v tréninku mohou významně pomoci. V tuto chvíli vidím pro sebe přínos především v úpravě běžeckého stylu a posilování vršku, které normálně flákám – přitom při sedavém zaměstnání je tak potřeba… (Mirka Mrlíková, Česká národní banka)

Měla jsem o běhu s holemi jistou představu, ale praxe je nade vše a předčila moje očekávání. Po „normálním“ běžeckém tréninku se někdy cítím trochu unavená, ale spíš mě bolí nohy…  Po prvním tréninku s holemi jsem měla pocit, že jsem si dala pořádně zabrat celá. A nebolelo mne nic, ani kolena, ani achilovky, prostě paráda!! Všem, kteří nevěří nebo váhají, mohu doporučit jediné: zkuste a uvidíte. Já už jsem rozhodnutá, že běh s holemi bude běžnou součástí mého běhání! (Dagmar Korbelová, Úřad vlády ČR)