Hlavním využitím runningových holí je samozřejmě běh. Ale když už tyto hole máme a zapojili jsme je do běžeckého tréninku (nebo crosstrainingové přípravy na kteroukoliv sportovní disciplínu), nabízí se nám i řada dalších možností jejich využití. Celý příspěvek →

Dnešní pokračování našeho seriálu Běháme s holemi je zaměřeno na kopce. V předchozím dílu jsme se – v návaznosti na první čtyři díly – naučili správně běhat s runningovými holemi na upraveném rovinatém terénu, což je základem všech dalších (složitějších) variant. No a protože nežijeme v Holandsku, jsou jednou z těchto variant právě výběhy a seběhy kopců. Celý příspěvek →

Na běhání s holemi se musíme postupně připravit, aby nám pak přinášelo pouze potěšení a tréninkové pokroky. Pokud jste sledovali předchozí čtyři díly našeho seriálu, připraveni jste. Takže: běžíme na to! Celý příspěvek →

Hlavním důvodem pro používání runningových holí je samozřejmě běh. Ale když už tyto hole máme a chceme je zapojovat do běžeckého tréninku, nabízí se nám i řada dalších možností jejich využití. Celý příspěvek →

Stále více lidí přichází na to, že nošení holí na běžecký trénink v přírodě rozhodně není nošením dříví do lesa. Zjišťují, že zapojit prostřednictvím holí do práce naše paže, ramena a prsní svaly se určitě vyplatí. Celý příspěvek →

V 1.dílu našeho seriálu Běháme s holemi jsme pojednali o tom, co vše nám může běh s holemi přinést. Dále jsme naznačili, že správné provedení běhu s holemi neumožňují žádné ze stávajících typů sportovních holí, a proto pro něj potřebujeme hole runningové. Celý příspěvek →

Desetidílný seriál Běháme s holemi, v němž postupně pojednáme o jednotlivých variantách a aspektech běhání s holemi, právě začíná. A nemůže začínat jinak, než odpovědí na dvě nejzákladnější otázky: Proč vlastně běhat s holemi? A proč jsou k tomu potřeba nějaké jiné hole než ty, které máme doma? Celý příspěvek →